Nöbetçi Eczaneler
Ramazan ayının gelişiyle birlikte oruç tutanların en büyük endişelerinden biri, uzun süreli açlık nedeniyle yavaşlayan metabolizma oluyor. Ancak endişelenmeyin! Diyetisyen Merve Sayın Sarıkaya, Ramazan’da metabolizma hızlandırmak, ödem atmak ve iştahı kontrol altına almak isteyenler için iftardan 1.5 saat sonra 5 gün boyunca uygulanması gereken özel bir formül açıkladı.
Ramazan’da Metabolizma Neden Yavaşlar ve Kilo Kontrolü Nasıl Sağlanır?
Ramazan ayında uzun süreli açlık, vücudun enerji kullanım mekanizmalarını değiştirerek metabolizma hızını yavaşlatabilir. Bu durum, özellikle oruç tutan bireylerde kilo kontrolünü zorlaştırabilir ve ödem oluşumuna zemin hazırlayabilir. Bedenin alışkın olduğu düzene uyum sağlayabilmesi ve dengeyi koruyabilmesi için metabolizmayı desteklemek büyük önem taşır.
Diyetisyenler, Ramazan boyunca metabolizmayı desteklemek için yeterli su tüketiminin, protein ve lif ağırlıklı beslenmenin önemini vurguluyor. Ayrıca iftardan sonra yapılacak hafif egzersizler de sindirime yardımcı olarak metabolizmanın aktif kalmasına katkı sağlar. Tüm bu genel tavsiyelerin ötesinde, Diyetisyen Merve Sayın Sarıkaya, metabolizması yavaşlayan veya iştahını kontrol altına almakta zorlananlar için pratik ve etkili bir çözüm sunuyor.
İştah Kesen ve Metabolizma Hızlandıran Mucizevi Tarif!
Metabolizmasını hızlandırmak ve Ramazan’da sağlıklı bir denge yakalamak isteyenler için Diyetisyen Merve Sayın Sarıkaya’nın sosyal medya hesabından paylaştığı bu özel tarif, iştah kontrolüne de yardımcı oluyor. Enerji düzeyini korumak, ödem atmak ve daha verimli bir metabolizmaya sahip olmak isteyenler bu formülü mutlaka denemeli.
Eğer siz de “Ramazanda kilo almak istemiyorum”, “Metabolizmam çok yavaş” veya “Ramazan boyunca zayıflamak istiyorum” diyorsanız, iştah kesen bu basit tarifi iftardan 1.5 saat sonra 5 gün boyunca uygulayın!
İşte iftardan 1.5 saat sonra 5 gün boyunca tüketmeniz gereken o etkili karışımın malzemeleri:
1 bardak sıcak su
Çay kaşığının ucuyla tarçın ve zencefil
1 tatlı kaşığı sirke
1 tatlı kaşığı taze sıkılmış limon suyu
Hazırlanışı ise oldukça basit: Tüm malzemeleri sıcak suyun içerisine ekleyin ve güzelce karıştırın. Karışımı 2 dakika kadar beklettikten sonra tüketebilirsiniz. Bu özel formülü düzenli uygulayarak Ramazan ayını daha enerjik, hafif ve sağlıklı geçirebilir, metabolizmanızın hızlandığını ve ödem attığınızı hissedebilirsiniz.