Nöbetçi Eczaneler
“Science Advances” dergisinde yayımlanan kapsamlı bir çalışma, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile yaşam süresi arasındaki doğrudan ilişkiyi netleştirdi. Uluslararası düzeyde yürütülen ve 100 binden fazla kişinin verilerinin incelendiği araştırmaya göre, 45 yaşından sonra benimsenen doğru diyet programları, ömrü 3 yıla kadar uzatabiliyor.
Hangi Beslenme Modelleri Ölüm Riskini Azaltıyor?
İngiltere’deki UK Biobank işbirliğiyle gerçekleştirilen bu araştırmada, 10 yıllık bir zaman diliminde 103 bin 649 katılımcının verileri analiz edildi. Ortalama 10,6 yıllık takip süresi boyunca 5 farklı beslenme disiplininin ölüm oranları üzerindeki etkisi mercek altına alındı.
Çalışma sonucunda; “Alternatif Sağlıklı Beslenme Endeksi-2010”, “Alternatif Akdeniz Diyeti (aMED)” ve “Sağlıklı Bitki Bazlı Beslenme Endeksi (hPDI)” gibi modellerin yaşam süresini pozitif etkilediği görüldü. Ayrıca “Hipertansiyonu Durdurmak için Beslenme Yaklaşımları” ve “Diyabet Riskini Azaltma Diyeti (DRRD)” uygulamalarının da ölüm oranlarının azalmasıyla güçlü bir ilişkisi olduğu saptandı.
Cinsiyete Göre Yaşam Süresi ve Genetik Faktörler
Sağlıklı beslenmenin yaşam süresine olan somut katkısının vurgulandığı raporda, cinsiyete dayalı veriler dikkat çekti. Buna göre, beslenme alışkanlıklarını iyileştiren erkeklerin 1,9 ila 3 yıl, kadınların ise 1,5 ila 2,3 yıl daha uzun yaşayabileceği ortaya kondu.
Araştırmada yaşam süresinin erkeklerde en çok DRRD, kadınlarda ise aMED yeme alışkanlığı ile uzadığı belirlendi. Elde edilen kritik bulgular, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının insanların genetik yapılarından bağımsız olarak yaşam süresini uzatma avantajı sağladığını gösteriyor.