Nöbetçi Eczaneler
Market raflarında masum görünen ancak sağlığımızı bozan gıdalar mercek altında. PCI sertifikalı sağlık koçu Steve Bennett ve ekibinin yayınladığı rapor, marketten alınmaması gereken ürünler konusunda kritik uyarılar içeriyor. Sağlık ve tasarruf maskesi altında sunulan bu 18 üründen uzak durmak, hem fiziksel sağlığınızı korumak hem de bütçe açığını kapatmak için hayati önem taşıyor.
Kahvaltılık Gevrekler ve Hazır Gıdalar
Sağlık koçu Steve Bennett, özellikle sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi sanılan gevrekler ve granolalar konusunda sert uyarılarda bulundu. Sağlıklı bir seçenek olarak pazarlanan bir kase mısır gevreğinin, metabolizmada yarattığı etkinin 19 çay kaşığı şekere eşdeğer olduğu belirtiliyor.
Bennett ayrıca “fruktoz bombası” olarak nitelendirdiği meyve sularından da kaçınılması gerektiğini vurguluyor. Uzmanlar, yağ oranı azaltılmış ancak lezzet kaybını önlemek için yoğun şeker eklenmiş “az yağlı” (light) ürünlerin de listeden çıkarılmasını öneriyor.
Pratik yemek arayışındaki tüketiciler için Diyetisyen Dr. Sarah Schenker ise hazır kap noodle’ların besleyici değerinin sıfıra yakın olduğunu ifade etti. Kurutma işleminin vitaminleri yok ettiğini belirten Schenker, “Lif ve protein eksikliği nedeniyle bu ürünler sizi tok tutmaz sadece bir tabak kraker yemiş olursunuz” diyerek uyardı.
Kolaylık Adı Altında Satılan Maliyet Tuzakları
Alışveriş uzmanları Sarah-Jane Outten ve Clay Cary, tüketicilerin “kolaylık” adı altında sunulan fahiş fiyatlı ürünlere yönelmemesi gerektiğini savunuyor. Özellikle doğranmış meyve ve sebzeler, bütün hallerine göre %300 daha pahalı satılıyor ve raf ömürleri çok daha kısa oluyor.
Blok peynir yerine tercih edilen rendelenmiş peynirler ise kilogram fiyatı açısından bütçeyi sarsarken, topaklanmayı önleyici katkı maddeleri içeriyor. Uzmanlar ayrıca şişelenmiş su yerine filtre kullanmanın yılda bin sterline varan tasarruf sağladığını belirtiyor.
Mutfak alışverişlerinde dikkat çeken bir diğer nokta ise baharatlar. Marketlerdeki küçük cam kavanozlar yerine, uluslararası gıda mağazalarından toplu alım yapmanın çok daha karlı olduğu vurgulanıyor.
Bilinçsiz Vitamin Kullanımı ve Temizlik Ürünlerindeki Marka Takıntısı
Eczacı Abbas Kanani, marketlerden reçetesiz alınan yüksek doz vitaminler ve takviyeler konusunda temkinli olunması gerektiğini belirtti. Profesyonel danışmanlık olmadan alınan bu ürünler, mevcut ilaçlarla etkileşime girerek “yarardan çok zarar” verebiliyor.
Bütçe dostu alışveriş için marka takıntısının da bir kenara bırakılması gerekiyor. Uzmanlar, pahalı markalı temizlik ürünleri yerine jenerik ürünlerin veya sirke, karbonat gibi doğal alternatiflerin aynı hijyeni sağladığını ifade ediyor.
Son olarak, seyahat boyu banyo malzemelerinin birim fiyat bazında tam bir “para tuzağı” olduğu açıklandı. Bunun yerine evdeki ürünlerin yeniden doldurulabilir şişelere aktarılması öneriliyor.